체형별운동법1 체형별 다이어트 전략: 애플형 vs. 페어형 vs. 직사각형 체형별 팁 다이어트는 개인별 체형에 따라 다르게 접근해야 효과적입니다. 체형에 맞지 않는 다이어트 방법을 선택하면 지방은 빠지지 않고 근육만 감소 할 수도 있습니다. 이번 글에서는 애플형, 페어형, 직사각형 체형에 맞는 맞춤형 다이어트 전략을 소개합니다.1. 내 체형을 확인하는 방법체형은 주로 지방이 어디에 축적되는지에 따라 결정됩니다. 아래 표를 보고 본인의 체형을 확인해보세요.📊 체형별 특징체형특징대표적인 지방 축적 부위애플형상체가 발달, 복부에 지방 축적복부 & 허리페어형하체가 발달, 엉덩이 & 허벅지에 지방 축적허벅지 & 엉덩이직사각형허리 굴곡이 적고, 전신 지방이 고르게 분포전신2. 애플형 체형 다이어트 전략애플형 체형은 복부 지방이 쉽게 쌓이고, 내장 지방이 많아 건강에 위험할 수 있습니다. 따라서 유.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음