다이어트성공하기1 다이어트 성공자들의 공통 습관 TOP 7 수많은 다이어터들 중에서도 끝까지 감량에 성공하고 유지하는 사람들이 있습니다. 이들의 공통점은 특별한 비법보다, 꾸준한 좋은 습관에 있었습니다. 이번 글에서는 실제 다이어트에 성공한 사람들의 공통된 7가지 습관을 소개합니다.1. 아침을 거르지 않는다아침 식사는 신진대사를 깨우고, 하루 식욕 조절에 중요한 역할을 합니다.✅ 단백질 중심의 아침 → 포만감 유지✅ 아침을 거르면 점심 폭식 가능성 증가2. 물을 충분히 마신다하루 2L 이상 물 섭취는 체중 감량에 필수입니다.✅ 식사 전 물 1컵 → 섭취량 조절✅ 대사 활성화 & 노폐물 배출3. 식단을 기록한다식단일지, 어플, 사진 기록 등 방법은 다양하지만, 공통적으로 ‘기록’은 자기 인식과 절제력을 높이는 도구로 작용합니다.✅ 무의식적 섭취 줄이기✅ 섭취량, .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음