아침식사가다이어트에주는영향1 아침 식사가 다이어트에 미치는 영향: 먹어야 할까, 안 먹어야 할까? 다이어트를 하는 사람들에게 가장 논란이 되는 주제 중 하나가 바로 아침 식사입니다. "아침을 먹어야 건강하다"는 의견과 "공복이 지방 연소에 좋다"는 주장이 맞서고 있는데요. 과연 아침 식사를 해야 할까요, 아니면 건너뛰는 것이 다이어트에 유리할까요?1. 아침 식사가 다이어트에 미치는 영향아침 식사는 단순히 하루를 시작하는 식사 이상의 의미를 갖습니다. 대사 활성화, 혈당 조절, 포만감 유지 등 다양한 역할을 합니다.✅ 아침 식사를 하면 좋은 점기초대사량 증가: 잠자는 동안 낮아진 신진대사를 활성화폭식 예방: 점심과 저녁에 과식을 방지혈당 조절: 인슐린 분비 조절로 지방 축적 방지집중력 향상: 뇌 기능 활성화⚠ 아침 식사의 단점과식하면 칼로리 섭취량 증가잘못된 음식 선택 시 혈당 급상승 가능일부 사람들에.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음