물이다이어트에주는효과1 하루 물 2L 다이어트 효과: 체중 감량과 건강에 미치는 영향 “물 많이 마시면 살이 빠진다”는 말을 들어본 적 있으신가요? 단순한 말 같지만, 충분한 수분 섭취는 다이어트에 실제로 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 하루 물 2L 마시는 습관이 체중 감량과 건강에 어떤 영향을 주는지 과학적 근거와 함께 설명드리겠습니다.1. 왜 물이 다이어트에 중요한가?우리 몸의 약 60%는 물로 구성되어 있으며, 모든 대사 작용에 필수적입니다. 물이 부족하면 지방 분해 효율이 떨어지고, 배고픔과 허기를 착각하기도 합니다.✔ 물이 하는 주요 역할✅ 기초 대사율 유지 및 촉진✅ 지방 분해 시 생성되는 노폐물 배출✅ 식욕 조절 및 포만감 유도✅ 부종 방지 및 나트륨 배출2. 하루 2L 물 마시기의 다이어트 효과📌 실제 효과 요약✅ 식사 전 물 500ml 섭취 → 섭취 칼로리 13%.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음