다이어트중간식1 다이어트 중에도 먹어도 되는 간식 10가지 (칼로리 & 영양 분석 포함) 다이어트 중에는 간식 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 갑작스러운 허기를 참다가 폭식을 하게 되면 오히려 다이어트에 실패할 수 있습니다. 그렇다면 체중 감량에 방해되지 않으면서도 맛있게 즐길 수 있는 간식은 무엇일까요? 이번 글에서는 칼로리는 낮고 포만감이 높은 건강한 간식 10가지를 소개하겠습니다.1. 다이어트 간식 선택 시 체크할 포인트건강한 간식을 선택할 때는 아래 3가지를 고려해야 합니다.✅ 다이어트 간식의 조건낮은 칼로리 – 하루 섭취 칼로리의 10~15% 이하 유지단백질 & 식이섬유 함유 – 포만감을 높이고 근손실 방지설탕 & 나트륨 최소화 – 불필요한 체지방 증가 방지2. 다이어트 중 먹어도 되는 건강한 간식 10가지🍏 1. 사과 & 피넛버터 (150kcal)사과는 식이섬유가 풍부하여 포만감.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음