다이어트건강하게하기1 다이어트 중 외식할 때 건강하게 먹는 법 다이어트를 시작했지만, 친구와의 약속, 가족 모임, 직장 회식 등 외식을 피할 수 없는 상황이 많죠. 하지만 외식이라고 해서 무조건 체중 증가로 이어지는 것은 아닙니다. 이번 글에서는 다이어트 중 외식할 때 건강하게 먹는 현실적인 방법을 소개합니다.1. 외식 전 준비가 반이다식당에서의 선택을 현명하게 하려면 식사 전 준비가 중요합니다.✔ 외식 전 체크리스트✅ 공복 상태로 나가지 않기 (간단한 과일, 견과류 섭취)✅ 식당 메뉴 미리 보기 (건강한 메뉴 사전 선택)✅ 물 먼저 한 컵 마시기 → 식욕 억제2. 메뉴 선택 시 주의할 점한 끼 외식이 다이어트를 망치지 않으려면 메뉴 구성, 조리 방식, 양 조절을 신중히 고려해야 합니다.📌 피해야 할 메뉴 유형❌ 튀김류 (돈까스, 탕수육, 치킨 등)❌ 고당도 소스.. 2025. 3. 22. 이전 1 다음