다이어트잘못된습관1 다이어트 실패 이유 TOP 5: 잘못된 습관과 해결책 “이번에는 꼭 성공해야지!” 하고 다이어트를 시작했지만, 몇 주 후 포기한 경험이 있나요? 다이어트 실패의 원인은 단순히 의지가 부족해서가 아니라 잘못된 방법과 습관 때문일 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 실패의 가장 흔한 이유 5가지와 해결책을 알아보겠습니다.1. 극단적인 저칼로리 다이어트살을 빨리 빼고 싶은 마음에 하루 1000kcal 이하의 극단적인 저칼로리 식단을 선택하는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 하면 신진대사가 느려지고 근손실이 발생하며 요요 현상 위험이 커집니다.⚠ 문제점기초대사량 감소 → 체중이 더 쉽게 증가영양 부족 → 피로감, 면역력 저하폭식 위험 증가 → 다이어트 실패로 이어짐✔ 해결책✅ 하루 기초대사량 이상의 칼로리 섭취 유지✅ 단백질 & 건강한 지방 포함한 균형 잡힌 식.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음